Hej.
Dziś będzie mowa o potrawach z książki kucharskiej,które już próbowałam.Będzie mowa najwięcej o dosyć zdrowych potrawach.
-----------------------
•Przystawka:
1.Omlet owsiany z musem jabłkowym-jest pyszny i nie trzeba do tego zbyt dużo składników. Jeśli chcecie taki szczegółowy plan jak zrobić ten omlet to piszcie w komentarzach.
•Składniki do zrobienia takiego omletu:
-otręby owsiane,
-płatki owsiane,
-mleko,
-jajka,
-cukier(oczywiście nie za dużo, żeby było zdrowo),
-olej(najlepiej olej kokosowy)
•Do zrobienia musu jabłkowego:
-kwaskowe jabłka,
-cynamon(nie za dużo,zależy od wielkości omletu),
Omlet jest pyszny jak i za równo zdrowy i łatwy do zrobienia!Mniam!
•Zupy:
1.Zupa pomidorowa z nutą imbirową-pyszna, zdrowa i lekko ostra.Dostaniecie jak w poprzednim przepisie składniki na zrobienie takiej zupki :D.
•Składniki na zrobienie zupki:
-puszka krojonych pomidorów, ale mogą być takie normalne pomidory,
-bulion warzywny,
-trochę soku jabłkowego (zależy ile zupy zrobicie),
-cebula,
-seler naciowy,
-śmietana(ale lepiej zastąpić jogurtem naturalnym),
-oliwa z oliwek,
-sok z cytryny(też zależy od tego ile zrobicie tej zupy),
-trochę "starego" imbiru,
-posiekana natka pietruszki,
-szczypta:białego pieprzu i soli,
2.Zupa dyniowa-łatwa do zrobienia,pyszna i zdrowa.I także podam Wam potrzebne składniki na zrobienie zupki :D.
•Składniki na zrobienie zupki:
-miąższ dyni,
-ziemniaki(nie dużo,dosłownie kilka),
-cebula
-zielony,mrożony groszek,
-bulion warzywny,
-mleko,
-masło(nie dużo),
-szczypta:soli,pieprzu czarnego,cukru,imbiru,
Obydwie zupki są pyszne,zdrowe i łatwe do zrobienia! Polecam!!!
•Dania mięsne:
1.Piersi kurczaka w pikantnej marynacie-są pyszne, lecz nie za zdrowe, ale na pewno zdrowsze niż fastwoody i łatwe do zrobienia.
•Składnikami do zrobienia tego mięsa to:
-czosnek,
-oliwa z oliwek,
-ocet balsamiczny,
-sos sojowy,
-ostra musztarda,
-ostra papryka,
-sól,
-tymianek,
-trochę rozmarynu,
Po prostu mniam, bo lubię i ostre przyprawy i piersi z kurczaka, jeśli wy je lubicie to bardzo bardzo polecam!
•Dania rybne:
1.Łosoś z puree (czytaj:pire) z ciecierzycy-zdrowe,pyszne i łatwe do zrobienia:D.
•Składniki do zrobienia tej ryby:
-filet z łososia,
-posiekana natka pietruszki,
•Marynata:
-sok z pomarańczy(nie za dużo),
-sok z cytryny (także nie dużo),
-oliwa z oliwek,
-szczypta:tymianku,soli,kolorowego pieprzu,
•Puree
-puszka ciecierzycy,
-czosnek,
-woda mineralna(kilka łyżeczek),
-sok z cytryny,
-oliwa z oliwek,
-szczypta:soli,pieprzu kajeńskiego,
MNIAM!!!
•Deser:
1.Babeczka z musu owocowego-pyszne, nawet zdrowe,łatwe do zrobienia.
•Składniki do tego deseru to:
-czerwone porzeczki,
-maliny,
-truskawki,
-cukier puder,
-woda mineralna(troszkę),
-żelatyna,
PYCHA!!!
•Napój:
1.Czekolada mrożona-smaczna i nie za zdrowa,ale lepsze niż np.coca-cola :D.
-tabliczka gorzkiej czekolady,
-śmietanka 30%,
-mleko,
-lody waniliowe,
-woda mineralna(troszeczkę),
-sos czekoladowy do dekoracji,
Mniam!
Mam nadzieję, że zainspirujecie się moimi pomysłami.
Dzięki Badżi :D
